Wie trägt man einen Rucksack ? Wie sollte er beschaffen sein ?
Allgemeingültig kann man sagen , dass ein Rucksack mit einem Gewicht von 20-25% des Körpergewichts des Trägers , völlig problemlos zu tragen ist. Je nach Trainingszustand variiert diese Grenze ins Positive oder Negative.
Die Schultergurte sollten eine Mindesbreite von ungefähr 4 cm haben und durch Brust- sowie Hüftgurte unterstützt werden, eine Polsterung ist von Vorteil.
Der Rucksack wird eng am Körper getragen und schwere Dinge werden rückennah gepackt .
Mittels Packgurten oder Kompressionssäcken kann man den Rucksack noch weiter komprimieren und so einen Verschiebung des Lastarmes von der Körpermitte verhindern Bzw entgegenwirken.
Ein eingenähtes Meshnetz oder andere rückseitige Lüftungsvorrichtungen erleichtern das Zirkulieren der Luft .
Ein Rucksack mit einer physiologischen Kontur ist zu bevorzugen, da er sich besser am Körper anschmiegt und das Gewicht optimal weitergibt .
Ich hoffe ich konnte einen kurzen aber prägnanten Einblick in dieses Thema geben
Gruß Möhre