Beiträge von Dachs

    Und darum darfst du jetzt für 3 arbeiten? UND freust dich drüber? Junge du bist seltsam geworden ;)

    geworden fand ich schön ;) Aber nein, alles entspannt, hat den Aussendienst und den Einkauf/Verkauf erwischt also all diejenigen die die Pakete rein und raus flattern lassen, also alles entspannt. Ich wünsche denen zwar schnelle komplikationsfreie Genesung, aber fein ist auch das der Azubi ebenfalls daheim ist :D Man nennt ihn mitlerweile schon Chris Tagschatten :D

    Ich wurde Freitag ja beurlaubt nech wegen Krankheit. Die konnten es auch nicht lassen zu sticheln :D Von wegen ,,soviel zu Sport und Gesund ernähren, ständig im Wald,, usw. Heute komme ich an 2/3 der Belegschaft entweder mit MAgendarm oder Corona Arbeitsflüchtig :D Test gemacht, das blühende Leben der Dachs :D Herrlich wenn Karma den Vorschlaghammer raus holt XD

    Ich mache aber in der Regel keine Bilder (oder poste sie nicht), wenn noch andere darauf zu erkennen sind.

    Warum das? Was wollen die machen? Die Bullen rufen? :D (Sorry hat sich angeboten :D :D :D )


    Davon ab, alleine im Gym ist echt nett! Deshalb gehe ich auch immer Nachts. So entgeht man unnötiger Kommunikationsversuchen und Ablenkungen :D

    Da ich eh noch auf den Termin mit dem Pfarvvikar warten musste habe ich mal die Buchhandlungen abgeklappert. 4 Buchhandlungen in der Stadt. Und neben ganzen Regalsekmenten vom Feminismus und Alpahabet Mafia Büchern war das einzige was ich von Platon, Epiket und Marc Aurel finden konnte eine Zusammenfassung. Aber Hauptsache Precht und Konsorten füllen da ganze Fachböden :D


    Zippo nur zum Größenvergleich :D Der Folder ist kleiner als gedacht, schnappt aber schön auf. Die kleine Knipexcobra is für die EDC Werkzeugsammlung, Zangenschlüssel in gleichergrößer wäre zwar auch gegangen aber so hat die mehr nutzen. Das Coldsteel liegt besser in den Pfoten als ich angenommen habe, hatte bei Fjälraven F1 ja imme rbedenken wegen der Griffform, aber das hier liegt sehr nett inna Pranke. Beide Messer leicht schärfbaren Kohlenstoffstahl, man schauen wie sich das macht. Denke Sonntag habe ich Zeit damit mal herum spielen zu gehen. Die Scheide ist natürlich solala tacticool Nylon schlaufen mit Klett/Druckknopf...dem traue ich irgendwie nischt zu und werde da mal was dengeln langfristig. Zu der Order kam noch Paracord 8Auch fürs EDC) und der Hawkstiel der noch in der Firma schimmelt.

    So....


    Rücken usw

    Hyperextension Raws, schön die PA erhöht mit 60kg 5x nach 3x15 50kg :D


    Kurzhantel Rudern mit 40kg


    Normal Rudern mit 70kg plus Bauchtraining in den Pausen

      


    Gefolgt von Latzug und Latzug 45° (Engergriff) mit 70kg (War Heute nich mein Tag :D

      


    Dann 80kg Shrugs fürn Stiernacken und 90kg Deadlifts (Da muss ich übel aufpassen weil mir da die Gleitwirbel öfters ma raus springen)


       


    Und Sinnlos das Gymequipment ausgemaxt, heute die Schulterdrücke mit 91 Kg 3x13

     


    Und zuletzt vorm kalten Duschen, 30kg Curls mit Langhantel und Frontheben 15kg mit SZ Stange


      



    Jetzt gibts erstmal schön 600g Roastbeef, 500g Brokoli, Oliven, Pepperonen, eine rote und eine Gelbe Zwiebel, Ingwer, Kurkuma, Walnuss, 500g Skyr , gewürzt mit Chilli, Steinsalz aus dem Urmeer laut packung :D Thymian und Rosmarine und dazu Sauerkirsch Saft ;)


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    Tüdelüüüüü

    Gestern 8 Paletten Streusalz a 1200kg hin und her geschoben ... und das nach dem Pushday (Brust) brennt immer noch :D Jetzt gleich ab ins Gym Pull machen. Hab die Routine geändert weil ich einfach zuviele Kcal verballer wenn ich täglich gehe, und langsam muss selbst der Dachs zugeben dass das Alter die Ruhezeiten zum Wachstum braucht -.- Ich mach ma und berichte später :D


    Backup Schneidkram was nicht Schade ist wenn es verloren geht, denke das wird sich Zeitnah rentieren und n neuen Hawkstiel... frage mich schon länger wie Teuer es wohl wäre da eine Fiberglas alternative zu dremeln zu lassen... ist zwar cool die Stiele auch mal selbst zu schnibbeln. Aber irgendwie wäre bei meinem Verbrauch was langfristiges besser. Hab die letzten 2 Jahre gefühlt einen halben Hickory Baum importiert :D Und nein, nicht mit dem Teil rumwerfen ist keine Option ;)