Moinsen zusammen,
ich habe einen sehr interessanten Artikel gefunden, der recht hilfreich sein kann: https://www.frag-mutti.de/mit-…esilienz-erlernen-a50762/
Lasst euch nicht von dem "Frag Mutti" Gedöhns abschrecken 
Da steckt schon viel Psychologie drinne, aber wenn man sich diesem Thema einmal zuwendet, kann es einem durchaus hilfreich sein in der einen oder anderen, unschönen Situation. Nur mal so als Denkanstoß.
LG Eichenblatt 