Guten Morgen,
ich habe mal eine kleine Frage an die Ausdauer-Enthusiasten, Mediziner, Physios unter euch...
Ich habe jahrelang mit diesem Buch trainiert:
https://www.amazon.de/Ausdauer…3499194554?tag=mtbnfrm-21
Ich hab da sehr gute Erfolge damit erzielt und hab die Methodik auch fürs Laufen, Wandern, etc. übernommen, da ich mich nicht auf eine Sportart festlegen will. Sind diese Trainingserkenntnisse noch aktuell, kennt vielleicht jemand was Besseres aus persönlicher Erfahrung?
Vielen Dank schon mal für eure Erfahrungen!
Viele Grüße aus dem Nordschwarzwald
Muli