Morgens, wenn ich aufstehe, mache ich erst mal den Sonnengruss - schön langsam, in alle Muskeln hineindehnen, zum wach werden. Immer draußen im Garten, ohne Schuhe. Vor dem Mittagessen nehme ich mir ein paar Minuten Zeit für Bauchmuskeltraining. Wenn ich in Telefonkonferenzen nur zuhören brauche, schalte ich mich stumm und schnackel ein bißchen mit dem Theraband herum. Wenn ich zwischendurch mal ein bißchen Zeit habe, stehe ich mal auf dem einen, mal auf dem anderen Bein, mache die eine oder andere Übung.
Zwei mal die Woche gehe ich baden (nicht schwimmen). Heute nachmittag war Wassertemperatur 5,1° C, Außentemperatur 3,9° C. Hin und zurück fahre ich mit dem Fahrrad zusammen knapp 30 km.
Wenn es nicht gerade dauerregnet, fahre ich am WE meist noch die eine oder andere kleine Runde.