Ich mache regelmäßig bodyweight Übungen. Also, (Achtung, Neudeutsch) Squats, Burpees, Pushups... Morgens und abends die kleine Gassirunde von 3 km, am Wochenende mal etwas mehr.
Samstags und jeden zweiten Donnerstag 120 Minuten Krav Maga.
Dazu etwas aufs essen achten, das wars.