Da ich Zeitlich im Moment sehr eingeschränkt bin muss eine Lösung her.
Lösung war Joggen um Muskeln und das Lungenvolumen aufzubauen für lange und sehr lange Wanderungen.
Im letzten Jahr ging aus gesundheitlichen Gründen nicht viel.
2019 muss das geändert werden.
Leider bin ich überhaupt nicht in mein Atem–Lauf Rhythmus gekommen.
Alle 500–800 Meter bin ich ins schneller gehen übergegangen um meine Atmung zu regulieren und wieder neu anzugreifen.
Das Ergebnis war eher schlecht als recht. Aber ausbaufähig.